Tu entrenador personal en Córdoba

Como primera toma de contacto realizaremos una Entrevista Inicial donde conoceremos tus hábitos diarios, historial deportivo y datos médicos, valorando si tiene alguna molestia o lesión previa que necesite de alguna modificación posterior en su entrenamiento.
• A raíz de estos datos, elaboraremos un Programa de Entrenamiento Individualizado y estableceremos objetivos físicos más concretos:
*Programas de mejora de salud, estética y
tonificación mediante trabajos funcionales:
-Equilibrio,coordinación,fuerza,resistencia, potencia y flexibilidad.
-Refuerzo del core y suelo pélvico.
*Pérdida de peso:
-Disminución de grasa corporal y volumen.
-Mejorar el tono muscular.
-Aumento de autoestima, seguridad y confianza.
*Preparación física específica para opositores o deportes de rendimiento (natación, triathlón).

Establecemos un registro de Mediciones Corporales, y poder comparar en los meses posteriores los avances y cambios que va sufriendo nuestro cuerpo tras nuestro plan de entrenamiento.

Analizaremos la Composición Corporal, con la prueba “Inbody” (Análisis de Impedancia Bioeléctrica) que con su innovadora tecnología de una manera rápida y precisa sobre la plataforma nos mostrará el porcentaje de grasa corporal, relación musculo-grasa, la tasa metabólica basal, el músculo segmental y mucho más.

Posibilidad de seguir una Dieta adaptada y personalizada con la nutricionista para mejorar los objetivos marcados. Adquiriendo una alimentación saludable, pautas nutricionales en las comidas diarias y diversas recomendaciones para alcanzar un estilo de vida saludable.

Con todos estos datos podremos adaptar mucho mejor nuestro posterior plan de entrenamiento y alcanzar nuestros objetivos de una manera más efectiva.

Valoración de la condición física del cliente y posterior trabajo con el método de entrenamiento “Functional Training & HIIT”.
-Functional Training:
Entrenamiento basado en movimientos que nos ayuden a desempeñar nuestras tareas cotidianas (correr, saltar, sentarnos, recoger cosas del suelo, trasladar pesos…) imitando dichos patrones de movimiento trabajaras todo tu cuerpo, involucrando varios grupos musculares por sesión, con variedad de ejercicios adaptados a cada cliente.
-HIIT:
Metodología basada en el trabajo por intervalos de alta intensidad, consiguiendo mismos resultados que ejercicios de cardio de larga duración. Uso de materiales variados: elásticos, mancuernas, balones medicinales, kettlebells, TRX…
Entrenamiento muy efectivo que produce un efecto de quema calórica prolongada post entrenamiento, ayudándote a bajar de peso y mejorar tu condición física.

Se mantendrá un vínculo directamente entre el cliente y el entrenador.
Tu Entrenador Personal te corregirá durante tus sesiones para que hagas una correcta ejecución de los ejercicios, te motivará para dar lo mejor de ti mismo y resolverá todas tus dudas y contingencias que puedan ir surgiendo tanto dentro como fuera de la sesión de entrenamiento.
Tendrás un seguimiento continuo y personalizado, pudiendo ver tus progresos mensuales tanto a nivel de composición corporal como de condición física.