EL mejor
PLAN PERSONAL
¿POR QUÉ ELEGIRME COMO ENTRENADOR PERSONAL?
Tiempo
¿Tienes poco tiempo libre y necesitas aprovechar tus horas al máximo?
La mayoría vivimos aferrados a un ritmo de vida que no nos deja margen para dedicar tiempo a ir al gimnasio y lo que ello conlleva: desplazamientos y tráfico. Por lo tanto, el servicio de entrenador personal, te ahorrará tiempo ya que me personificaré en tu domicilio y en una hora habremos realizado un entrenamiento completo, efectivo y 100% adaptado.
Comodidad
Deporte en un espacio exclusivo, sin masificaciones, sin ruidos, sin esperas.
Para realizar el entreno, me desplazaré a tu domicilio o al lugar que hayas elegido para entrenar. De este modo no tendrás que preocuparte por llegar a tiempo a ninguna parte, sino que seré yo quién acuda al lugar en el que tú estés para entrenar.
Compromiso
Ya no hay excusas para entrenar.
Al contratarme como entrenador personal, fijaremos un horario que te ayudará a comprometerte a no faltar a entrenar. A pesar de que algunos días cueste arrancar, sabes que a cierta hora iré en tu busca para realizar el entreno. Esto te hará sentir mejor contigo mismo, ya que la satisfacción que sentirás por ser constante y por el trabajo bien hecho será muy grande.
Personalizacón
¿Cansado de tu misma rutina de ejercicios cuando entrenas?
Cada cliente como persona es única, por lo tanto, su entrenamiento y metodología estarán 100% adaptados a sus necesidades y objetivos. No hay un método único que sirva para todos. Como entrenador adaptaré tu plan de ejercicios a aquellos que se focalicen en tus zonas problemáticas y a los objetivos que te hayas marcado.
Motivación
¿Te puede la pereza y el cansancio en muchas ocasiones?
La motivación será ese factor esencial en el éxito. Ya no habrá excusas ni volverás a pensar ese mensaje que tanto ronda tu cabeza a la hora de entrenar: “Total, si por un día no va a pasar nada” … Cuando entrenemos juntos comprobarás que cada sesión de entrenamiento está diseñada de forma que sea amena, variada y dinámica deseando volver a un próximo entreno. Será una hora cargada de positividad, buenas vibras y buen ambiente. Lo que te motivará a afrontar con ilusión cada sesión, sabiendo que es un momento no solo de ejercicio, sino también de desconexión.
Prevención de lesiones
¿Nadie controla la ejecución correcta en tus ejercicios y temes lesionarte?
Otra de las ventajas de entrenar conmigo, es que, al tener a tu lado a un entrenador personal, tienes la tranquilidad de que vas a corregir cada movimiento o postura que pueda derivar en una lesión. Haciendo que en tu plan de entrenamiento ejecutes de forma correcta y segura cada ejercicio. Olvídate de una vez de esas lesiones que aparecen con frecuencia: Tendinitis por sobrecargas, molestas contracturas por una tensión excesiva o dolores de espalda que pueden aparecer con frecuencia.
METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO
En este apartado tendrás una visión general del método de trabajo que realizo con mis clientes para conseguir sus objetivos.
Entrenamiento adecuado a tu nivel, motivante, eficaz y seguro que mejorará tu salud emocional y física.
Valoración Inicial
Como primera toma de contacto realizaremos una Entrevista Inicial donde conoceremos tus hábitos diarios, historial deportivo y datos médicos, valorando si tiene alguna molestia o lesión previa que necesite de alguna modificación posterior en su entrenamiento.
Análisis del cliente
Establecemos un registro de Mediciones Corporales, y poder comparar en los meses posteriores los avances y cambios que va sufriendo nuestro cuerpo tras nuestro plan de entrenamiento.
Plan de entrenamiento
Valoración de la condición física del cliente y posterior trabajo con el método de entrenamiento “Functional Training & HIIT”.
Seguimiento
Se mantendrá un vínculo directamente entre el cliente y el entrenador.
1- Valoración
Como primera toma de contacto realizaremos una Entrevista Inicial donde conoceremos tus hábitos diarios, historial deportivo y datos médicos, valorando si tiene alguna molestia o lesión previa que necesite de alguna modificación posterior en su entrenamiento.
• A raíz de estos datos, elaboramos un Programa de Entrenamiento Individualizado y estableceremos objetivos físicos más concretos:
*Programas de mejora de salud, estética y
tonificación mediante trabajos funcionales:
-Equilibrio,coordinación,fuerza,resistencia, potencia y flexibilidad.
-Refuerzo del core y suelo pélvico.
*Pérdida de peso:
-Disminución de grasa corporal y volumen.
-Mejorar el tono muscular.
-Aumento de autoestima, seguridad y confianza.
*Preparación física específica para opositores o deportes de rendimiento (natación, triathlón).
2- Análisis del cliente
Establecemos un registro de Mediciones Corporales, y poder comparar en los meses posteriores los avances y cambios que va sufriendo nuestro cuerpo tras nuestro plan de entrenamiento.
Analizaremos la Composición Corporal, con la prueba “Inbody” (Análisis de Impedancia Bioeléctrica) que con su innovadora tecnología de una manera rápida y precisa sobre la plataforma nos mostrará el porcentaje de grasa corporal, relación musculo-grasa, la tasa metabólica basal, el músculo segmental y mucho más.
Posibilidad de seguir una Dieta adaptada y personalizada con la nutricionista para mejorar los objetivos marcados. Adquiriendo una alimentación saludable, pautas nutricionales en las comidas diarias y diversas recomendaciones para alcanzar un estilo de vida saludable.
Con todos estos datos podremos adaptar mucho mejor nuestro posterior plan de entrenamiento y alcanzar nuestros objetivos de una manera más efectiva.
3- Plan de entrenamiento
Valoración de la condición física del cliente y posterior trabajo con el método de entrenamiento “Functional Training & HIIT”.
-Functional Training:
Entrenamiento basado en movimientos que nos ayuden a desempeñar nuestras tareas cotidianas (correr, saltar, sentarnos, recoger cosas del suelo, trasladar pesos…) imitando dichos patrones de movimiento trabajaras todo tu cuerpo, involucrando varios grupos musculares por sesión, con variedad de ejercicios adaptados a cada cliente.
-HIIT:
Metodología basada en el trabajo por intervalos de alta intensidad, consiguiendo mismos resultados que ejercicios de cardio de larga duración. Uso de materiales variados: elásticos, mancuernas, balones medicinales, kettlebells, TRX…
Entrenamiento muy efectivo que produce un efecto de quema calórica prolongada post entrenamiento, ayudándote a bajar de peso y mejorar tu condición física.
4- Seguimiento
Se mantendrá un vínculo directamente entre el cliente y el entrenador.
Tu Entrenador Personal te corregirá durante tus sesiones para que hagas una correcta ejecución de los ejercicios, te motivará para dar lo mejor de ti mismo y resolverá todas tus dudas y contingencias que puedan ir surgiendo tanto dentro como fuera de la sesión de entrenamiento.
Tendrás un seguimiento continuo y personalizado, pudiendo ver tus progresos mensuales tanto a nivel de composición corporal como de condición física.
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